下半身を集中的にダイエット

食べるのが大好きで、食事療法によるダイエットには興味がないという人にお勧めなのが、マッサージです。足首回りはぞうきんを絞るように、ふくらはぎは下から上に肉を移動させるようにマッサージすれば、リンパ管を通って老廃物が排出されてむくみが取り除かれ、部分的にダイエットができます。身体が温まっているお風呂上りに、毎日続ければ、足痩せしてスレンダーな脚線美を手に入れるのも夢ではありません。リンパの流れを改善させるレモングラス、血行促進を促すセサミなどのオイルを塗ってマッサージをすれば、より高い効果を得ることができます。

むくんだ足の足痩せ方法とは

足が太いと悩んでいる女性は多く、足痩せダイエットをしている方も多いのではないでしょうか。足が太くなるのは筋肉太りや脂肪太りなどの他にもむくみが関係していることが多いのです。立ちっぱなし、座りっぱなしなど同じ姿勢を長く続けていると足はむくんでしまい、それをほっておくとどんどん蓄積して太い足になってしまいます。血液やリンパの流れをよくすることでむくみが解消され、全身のダイエットにもつながっていきます。方法としては普段の生活習慣の改善とマッサージです。こまめに水分補給をして老廃物を流しやすくし、1日の終わりにはゆっくり湯船につかって体をあたためます。就寝時に着圧ソックスをはくのも効果的です。マッサージはふくらはぎや太もも、足の付け根まで順番にさすったりねじるようにしてもみこんでいきます。

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